5 דרכים לשנות את פנים חדר השינה לישון טוב יותר
ישנם אנשים שעל אף ניסיונות רבים לבסס את שנתם אינם יכולים לעשות זאת. אם אתה עושה כל מאמץ כדי לנוח טוב: דאג לבריאותך, היפטר ממתח והרגלי רע, אך המשך לסבול מנדודי שינה, יתכן שהגיע הזמן לשים לב לפנים בחדר השינה שלך. עיצוב רע עשוי בהחלט לגרום לשינה ירודה ולהתעוררות.
דאג לאזור השינה
באופן אידיאלי, כאשר יש חדר נפרד לחדר השינה, נקי מדברים מיותרים ומפריטי פנים מיותרים: ריהוט כבד, שולחן מחשב, מכונות התעמלות וכלי בית אחרים. במרחב הפנוי יש יותר מקום למחזור אוויר, וזה פשוט הכרחי לשינה טובה. אם אין חדר כזה, אתה יכול לחלק את החדר האוניברסאלי לאזורים פונקציונליים בעזרת מתלים, מחיצות או וילונות דקורטיביים.
הסר את כל מקורות האור מאזור השינה
כדי למקם את חדר השינה, השתמשו בתאורה רב מפלסית, המאפשרת לעמעם או להסיר את האור באזור השינה למשך זמן מה לפני שאתם הולכים לישון. האור המאוורר המפוזר של פמוטים ומנורות רצפת המיטה יקבע את גופכם להכנה הדרגתית לשינה. אידיאלי אם אתה יכול לארגן תאורה ברמות בהירות שונות. הדמדומים מכוונת אותנו למנוחה, כך שתאורה עמומה תגרום להירדמות להיות מהירה וטבעית יותר.
השתמש וילונות אפלה בחדר השינה
לא תמיד, כשמתכננים חדר שינה, אנשים מוודאים שהווילונות לא רק יתאימו בצורה מושלמת לסגנון הכללי ולמערכת הצבעים שלהם, אלא גם הם צפופים מספיק כדי לא להכניס אור בהיר מהרחוב. זה לא חייב להיות וילונות קודרים, כהים. רק התבונן בבדים הצפופים והעבים שיאפשרו לך ליצור מספיק אפלה בחדר לשינה חזקה ומרגיעה יותר.
אל תשכח להחליף את הכרית והמזרן
כרית טובה ומזרן נוח משפיעים ישירות על איכות השינה. החומרים שמהם הם עשויים חייבים להיות היפואלרגניים לחלוטין. לכן, נסו להימנע מחומרי נוצה טבעיים, והעדיפו סינתטיים איכותיים. נסה לאוורר כריות ומזרנים, לנקות או לאדות אותם בזמן כדי למנוע קרדית אבק לא רצויה. אם הכרית שלך בת יותר מ 5-7 שנים, שקול לקנות חדשה.
קבל מצעים איכותיים וידידותיים לגוף
יותר נוח ונעים להירדם על מצעים טריים ויפים. סדינים מגוהצים ומכסי שמיכה מושלמים מחומרים איכותיים נעימים לגוף ומסייעים להרפות כל השרירים. לכן, אל תזניחו את גיהוץ מצעי המיטה ומפעם לפעם תתפנקו ברכישה של סטים חדשים. בסגנון הצבעים, העדיפו גוונים עדינים של ירוק, כחול וצהוב. ירוק הוא צבע הרוגע, הוא מפחית לחץ ומפחית את קצב הלב, מה שישפיע לטובה על איכות השינה. כחול - צבע הרמוניה ושקט נפשי, מרגיע היטב ומרגיע את מערכת העצבים. וצהוב קשור לאור ירח, שנותן למוח פקודה שהגיע הזמן לישון.
התייחס אל פנים אזור השינה שלך בבעיה מיוחדת ובדיוק. הימנע מבלבול וההמולה במקום המיועד לשינה.נסה לנקות ולשמור על נקיון בזמן, לאוורר לעתים קרובות יותר. הסדר והחלפת האוויר הטובה בחדר השינה הופכים את השינה לבריאה ומהנה יותר.
