5 måter å endre interiøret i soverommet til å sove bedre
Det er mennesker som, til tross for mange forsøk på å etablere søvnen, ikke kan gjøre det. Hvis du anstrenger deg for å få en god hvile: ta vare på helsen din, bli kvitt stress og dårlige vaner, men fortsett å lide av søvnløshet, kan det være på tide å ta hensyn til interiøret i soverommet ditt. Dårlig design kan godt føre til dårlig søvn og oppvåkning.
Ta vare på søvnesonen
Ideelt sett, når det er et eget rom til soverommet, fritt for unødvendige ting og unødvendige interiørartikler: tunge møbler, et skrivebord, treningsapparater og andre husholdningsartikler. På det frie rommet er det mer plass til luftsirkulasjon, noe som ganske enkelt er nødvendig for en god søvn. Hvis det ikke er et slikt rom, kan du dele det universelle rommet i funksjonelle soner ved hjelp av stativer, skillevegger eller dekorative gardiner.
Fjern alle lyskilder fra søvnsonen
For å plassere soverommet, bruk lysnivå i flere nivåer, som lar deg dimme eller fjerne lyset i soveområdet i noen tid før du legger deg. Det diffuse matte lyset til lampene for lampene og nattbordet vil sette kroppen til en gradvis forberedelse for søvn. Ideell hvis du kan organisere belysning med forskjellige lysnivåer. Twilight innstiller oss psykisk til å hvile, så svak belysning gjør at vi sovner raskere og mer naturlig.
Bruk mørklægningsgardiner på soverommet
Når de designer et soverom, sørger ikke alltid folk for at gardinene ikke bare passer perfekt til den generelle stilen og fargevalget, men også er tette nok til å ikke slippe inn skarpt lys fra gaten. Det trenger ikke være dystre, mørke gardiner. Bare se på de tette, tykke stoffene som lar deg skape nok mørklager i rommet for en sterkere og mer avslappende søvn.
Ikke glem å bytte pute og madrass
En god pute og behagelig madrass påvirker søvnkvaliteten direkte. Materialene de er laget av må være fullstendig allergivennlige. Forsøk derfor å unngå naturlige fjærfyllstoffer, og foretrekker syntetiske stoffer av høy kvalitet. Forsøk å lufte puter og madrasser, rengjør eller damp dem på rett tid for å unngå uønskede støvmidd. Hvis puten din er mer enn 5-7 år gammel, bør du vurdere å kjøpe en ny.
Få kvalitets- og kroppsvennlig sengetøy
Det er mer behagelig og hyggelig å sovne på friskt og vakkert sengetøy. Perfekt stryket ark og dynetrekk dekket av kvalitetsmaterialer er behagelig for kroppen og hjelper til med å slappe av alle muskler. Forsømm deg derfor ikke stryking av sengetøy og skjemme deg bort med kjøp av nye sett fra tid til annen. I fargeskjemaet, gi preferanse til delikate nyanser av grønt, blått og gult. Grønt er fargen på ro, det reduserer trykket og reduserer hjerterytmen, noe som vil påvirke søvnkvaliteten positivt. Blå - fargen på harmoni og ro i sinnet, beroliger og slapper nervesystemet godt. Og gult er assosiert med måneskinn, som gir hjernen en kommando om at det er på tide å legge seg.
Behandle det indre av soveområdet ditt med spesiell skremmelse og nøyaktighet. Unngå forvirring og mas på et sted som er beregnet for å sove.Forsøk å rengjøre og holde ren på en riktig måte, ventiler oftere. Rekkefølgen og god luftutveksling på soverommet gjør søvnen din mer sunn og morsom.
